Рыбный гуляш «капитан» рецепт с фото

Рейтинг: 2 / Голосов: 4

Оцените рецепт

Время

30 мин

Сложность

Средне

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Вторые блюда

Калорийность:

128 Ккал

Белки:

16 г.

Жиры:

6 г.

Углеводы:

2 г.

Ингредиенты Количество порций 6

Горбуша 700 г.

Морковь 1 шт.

Лук репчатый 1 шт.

Сметана 3 ст.ложка

Томатная паста 1 ст.ложка

Растительное масло по вкусу

Рыбный гуляш «капитан» описание рецепта

Рыбный гуляш «капитан» - это довольно простое и в то же время необычное блюдо из горбуши со сметаной и томаной пастой. Готовиться просто и сьедается очень быстро.

Рыбный гуляш «капитан» рецепт с фото по шагам

Первым делом подготавливаем продукты. Лук нарезаем полукольцами.

Морковь, следует нарезать маленькими кубиками.

Горбушу берем филейную часть и нарезаем небольшими кубиками.

Жаде следует морковь и лук обжарить, добавляем рыбу и обжариваем ещё 10 минут.

Добавляем сметану, томатную пасту, соль и специи. Тушим под крышкой на маленьком огне минут 20 до готовности. Раскладываем по тарелкам и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукты	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Горбуша	144	46	0	980
Морковь	1	0	5	26
Лук репчатый	1	0	6	31
Сметана	2	15	3	155
Томатная паста	1	0	5	26
Всего в блюде	149	61	19	1218
Всего в 1 порции:	25	10	3	203
Всего в 100 граммах:	16	6	2	128