Куриные рулетики с сыром рецепт с фото

Рейтинг: 5 / Голосов: 1

Оцените рецепт

Время

30 мин

Сложность

Легко

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Вторые блюда

Калорийность:

190 Ккал

Белки:

22 г.

Жиры:

10 г.

Углеводы:

3 г.

Ингредиенты Количество порций 3

Куриная грудка 4 шт.

Сыр 200 г.

Мука пшеничная 100 г.

Поваренная соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Растительное масло 150 г.

Свежая зелень по вкусу

Куриные рулетики с сыром описание рецепта

Настало время приготовить отличные рулитки - которые понравятся всей вашей семье.

Куриные рулетики с сыром рецепт с фото по шагам

Промываем куриную грудку и разрезаем ее вдоль, но не до конца.

Далее мясо заворачиваем в пищевую пленку и отбиваем, как можно тоньше. А после посолим и перчим с обоих сторон.

Затем натираем сыр на крупной терке и чем меньше тем лучше нарезаем зелень. Перемешиваем все это дело и разделяем на 4 равные части.

Затем берем нашу сырную филейную часть и выкладываем на нее сырную начинку.

Сворачиваем все это дело в рулет и обволакиваем в муке.

Теперь осталось только обжарить, разогреваем сковороду с маслом и выкладываем наши рулеты швом вниз, чтобы не разошлись. Прожариваем их с обоих сторон до румяного цвета.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукты	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Куриная грудка	472	38	8	2260
Сыр	53	53	0	700
Мука пшеничная	11	1	70	334
Растительное масло	0	150	0	1349
Всего в блюде	536	242	78	4643
Всего в 1 порции:	179	81	26	1548
Всего в 100 граммах:	22	10	3	190