Рыба в яичном кляре рецепт с фото

Рейтинг: 4.67 / Голосов: 3

Оцените рецепт

Время

30 мин

Сложность

Средне

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Вторые блюда

Калорийность:

100 Ккал

Белки:

15 г.

Жиры:

7 г.

Углеводы:

1 г.

Ингредиенты Количество порций 6

Рыба пеленгас 500 г.

Куриное яйцо 5 шт.

Свежая зелень 100 г.

Подсолнечное масло по вкусу

Пищевая соль по вкусу

Видео рецепт рыба в яичном кляре

Рыба в яичном кляре описание рецепта

Любите рыбку?! Предлагаем ее вкусно приготовить и для этого не нужно иметь особых кулинарных навыков - все просто, да и ингредиенты все доступные.

Рыба в яичном кляре рецепт с фото по шагам

Для начала берем филе рыбы и разрезаем на кусочки .

Затем взбиваем яйца, незабываем посолить и добавляем много измельченной заранее зелени.

Теперь форму для запекания смазываем растительным маслом, чтобы не пригорало и выкладываем рыбу, заливаем яйцами с зеленью.

Форму для запекания ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Запекать следует до румяной корочки.

Ну вот и вес наша рыбка в кляре готова. Рыбу в кляре с зеленью подаем без гарнира с любым овощным салатом. Она весьма хороша и в качестве бутерброда на кусочек черного хлеба.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукты	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Рыба пеленгас	90	25	0	420
Куриное яйцо	35	32	2	432
Свежая зелень	2	1	4	26
Всего в блюде	127	58	6	878
Всего в 1 порции:	21	10	1	146
Всего в 100 граммах:	15	7	1	100