Присоединяйтесь к нам, с нами вкусно!

Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото

Рейтинг: 5 / Голосов: 3
Оцените рецепт
Время
30 мин
Сложность
Средне

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Вторые блюда

Калорийность:

156 Ккал

Белки:

7 г.

Жиры:

13 г.

Углеводы:

3 г.

Ингредиенты Количество порций 6

Видео рецепт пряное куриное филе с овощами

Пряное куриное филе с овощами описание рецепта

Куриное филе — диетическое мясо, которое содержит минимум жира, и при готовке его легко пересушить. Поэтому следующий рецепт — то, что нам нужно! Ведь мясо, приготовленное таким способом, всегда получается сочным. Тушеное мясо с овощами получается более ароматным и мягким, сохраняет максимум полезных веществ. Вы можете подготовить ингредиенты всего за 15 минут. В результате вы получите сытное и низкокалорийное блюдо: мясо и превосходный гарнир. Орегано придаст вкусу курицы яркие пряные нотки. Аромат очаровывает!

Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам

1Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам - фото 1 шага
Для начала в тарелке готовим маринад: смешаем майонез, соевый соус, пропущенный через пресс чеснок и перец чили в порошке. Хорошо перемешаем.
2Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам - фото 2 шага
Затем по всей поверхности филе делаем неглубокие разрезы, кармашки.
3Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам - фото 3 шага
Смазываем маринадом филе и маринуем пару часов.
4Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам - фото 4 шага
Затем в разрезы выкладываем полоски болгарского перца и кружочки помидоров.
5Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам - фото 5 шага
Сверху посыпаем тертым сыром.
6Пряное куриное филе с овощами рецепт с фото по шагам - фото 6 шага
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

ПродуктыБелкиЖирыУглеводыкКал
Куриное филе0000
Помидоры черри20630
Перец сладкий болгарский10526
Соевый соус20213
Майонез1342314
Чеснок0000
Перец красный молотый11116
Сыр26270350
Всего в блюде336216749
Всего в 1 порции:6103125
Всего в 100 граммах:7133156
Автор рецепта
  • Рецептов: 646
  • Рейтинг: 6000
  • Комментариев: 1
  • Кулинарная книга: добавить
  • Просмотров: 669
  • Дата: 17.06.2017

Пряное куриное филе с овощами отзывы и комментарии

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

У вас есть новый и интересный рецепт?