Присоединяйтесь к нам, с нами вкусно!

Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото

Рейтинг: 5 / Голосов: 1
Оцените рецепт
Время
30 мин
Сложность
Средне

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Салаты

Калорийность:

250 Ккал

Белки:

10 г.

Жиры:

9 г.

Углеводы:

32 г.

Ингредиенты Количество порций 6

Видео рецепт салат из лебеды с помидорами и нутами

Салат из лебеды с помидорами и нутами описание рецепта

Салат из лебеды (киноа) с помидорами и нутами - изысканное блюдо и будет актуальным для тех, кто следит за своей фигурой. Вообще, лебеда - это полезнейшая зерновая культура, богатая белком. Этот чудесный салат можно подавать как в холодном, так и слегка теплом виде.

Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам

1Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 1 шага
Для начала лебеду промываем и варим 20 минут.
2Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 2 шага
Маслины режем кубиками.
3Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 3 шага
Помидоры - небольшими кубиками.
4Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 4 шага
В салатницу выкладываем помидоры, маслины и нуты.
5Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 5 шага
Готовим заправку: в отдельную посуду выливаем лимонный сок.
6Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 6 шага
Добавляем винный уксус.
7Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 7 шага
Затем - мед.
8Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 8 шага
Солим, перчим.
9Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 9 шага
Затем - оливковое масло.
10Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 10 шага
В салатницу выкладываем измельчённую мяту и сваренную отжатую лебеду.
11Салат из лебеды с помидорами и нутами рецепт с фото по шагам - фото 11 шага
Салат поливаем заправкой и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

ПродуктыБелкиЖирыУглеводыкКал
Лебеда садовая21996552
Помидор10840
Консервированные маслины1113115
Нут80171851236
Мята10221
Белый винный уксус0024
Оливковое масло0500449
Лимонный сок0016
Мед пчелиный0028115
Пищевая соль0000
Перец черный молотый0003
Всего в блюде104873252541
Всего в 1 порции:171554424
Всего в 100 граммах:10932250
Автор рецепта
  • Рецептов: 808
  • Рейтинг: 6000
  • Комментариев: 1
  • Кулинарная книга: добавить
  • Просмотров: 194
  • Дата: 13.12.2018

Салат из лебеды с помидорами и нутами отзывы и комментарии

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

У вас есть новый и интересный рецепт?