Присоединяйтесь к нам, с нами вкусно!

Салат «Табуле» рецепт с фото

Рейтинг: 5 / Голосов: 1
Оцените рецепт
Время
30 мин
Сложность
Средне

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Салаты

Калорийность:

138 Ккал

Белки:

2 г.

Жиры:

9 г.

Углеводы:

10 г.

Ингредиенты Количество порций 4

Видео рецепт салат «табуле»

Салат «Табуле» описание рецепта

Табуле - оригинальный салат восточной кухни, где главными ингредиентами являются булгур (пшеница) и мелко рубленая зелень. Табуле заправляется лимонным соком и оливковым маслом, поэтому является пикантным блюдом.

Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам

1Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам - фото 1 шага
Итак, подготавливаем ингредиенты.
2Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам - фото 2 шага
Булгур заливаем кипятком и оставляем в покое на 10 минут для набухания.
3Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам - фото 3 шага
Затем отправляем булгур в микроволновку на 3 минуты, сливаем воду и даем остыть.
4Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам - фото 4 шага
Лимонный сок перемешиваем с оливковым маслом.
5Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам - фото 5 шага
В миске перемешиваем рубленую петрушку, нарезанный колечками лук и мелко нарезанные помидоры с огурцом. Добавляем остывший булгур и поливаем заправкой. Солим, перчим.
6Салат «Табуле» рецепт с фото по шагам - фото 6 шага
Все перемешиваем и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

ПродуктыБелкиЖирыУглеводыкКал
Булгур9140239
Петрушка10320
Лук зеленый0016
Огурец10317
Помидор10840
Лимон10226
Оливковое масло0510458
Всего в блюде135257806
Всего в 1 порции:31314202
Всего в 100 граммах:2910138
Автор рецепта
  • Рецептов: 126
  • Рейтинг: 6000
  • Комментариев: 1
  • Кулинарная книга: добавить
  • Просмотров: 121
  • Дата: 19.12.2017

Салат «Табуле» отзывы и комментарии

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

У вас есть новый и интересный рецепт?