Рисовая запеканка с рыбой рецепт с фото
Рейтинг: 2.67 / Голосов: 3
Оцените рецепт
Время
30 мин
Сложность
Средне
Ингредиенты Количество порций 6
Видео рецепт рисовая запеканка с рыбой
Рисовая запеканка с рыбой описание рецепта
Рисовая запеканка с рыбой - это вкусное и аппетитное блюдо. Подходит как на обед, так и на ужин. И очень легкое в приготовлении.
Рисовая запеканка с рыбой рецепт с фото по шагам
Итак, первым делом мы хорошо промываем рис и отвариваем его до полуготовности.
Теперь натрем морковь на терке и мелко порежем лук. После чего обжариваем все на растительном масле.
Горбушу нужно порезать на порционные кусочки.
В форму сперва положим рис, потом кусочки рыбы. Сверху добавим слой обжаренных овощей. Заправляем запеканку сметаной, при необходимости можно добавить 0,5 ст воды и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. За 10 минут до готовности нашей запеканки достаем и посыпаем тертым сыром.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукты | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша | 164 | 52 | 0 | 1120 |
| Рис | 26 | 9 | 215 | 1045 |
| Морковь | 4 | 0 | 21 | 105 |
| Лук репчатый | 2 | 0 | 12 | 62 |
| Сметана | 4 | 30 | 5 | 309 |
| Сыр | 26 | 27 | 0 | 350 |
| Всего в блюде | 226 | 118 | 253 | 2991 |
| Всего в 1 порции: | 38 | 20 | 42 | 499 |
| Всего в 100 граммах: | 12 | 6 | 14 | 162 |
Оставить отзыв
- Кулинарная книга: добавить
- Просмотров: 2130
- Дата: 30.06.2017
