Салат с консервированной кукурузой и кунжутом рецепт с фото

Рейтинг: 5 / Голосов: 3

Оцените рецепт

Время

15 мин

Сложность

Легко

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Салаты

Калорийность:

115 Ккал

Белки:

3 г.

Жиры:

9 г.

Углеводы:

6 г.

Ингредиенты Количество порций 2

Консервированная кукуруза 250 г.

Кунжут 20 г.

Чеснок 2 зубчик

Соус горчица дижонская 1 ч.ложка

Оливковое масло 40 мл.

Винный уксус 60 мл.

Капуста пекинская 100 г.

Салат 100 г.

Салат с консервированной кукурузой и кунжутом описание рецепта

Китайский салат с консервированной кукурузой и кунжутом отличается простотой приготовления и легкой усвояемостью организмом. Чесночная заправка, используемся для салата, придает блюду особенную пикантность.

Салат с консервированной кукурузой и кунжутом рецепт с фото по шагам

Итак, первым делом листья салатов режем кусочками и перемешиваем с консервированной кукурузой.

Мелко режем чеснок.

Делаем заправку: смешиваем измельченный чеснок с маслом, уксусом и горчицей.

Салат посыпаем кунжутом, поливаем заправкой.

Украшаем зеленью и салат готов! Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукты	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Консервированная кукуруза	6	1	28	145
Кунжут	4	10	2	113
Чеснок	0	0	0	0
Соус горчица дижонская	1	1	0	10
Оливковое масло	0	40	0	359
Винный уксус	1	1	1	5
Капуста пекинская	1	0	2	16
Салат	2	0	2	16
Всего в блюде	15	53	35	664
Всего в 1 порции:	8	27	18	332
Всего в 100 граммах:	3	9	6	115