Салат «Летние дары» рецепт с фото

Рейтинг: 5 / Голосов: 1

Оцените рецепт

Время

15 мин

Сложность

Легко

Кухня:

Домашняя

Тип блюда:

Салаты

Калорийность:

46 Ккал

Белки:

4 г.

Жиры:

2 г.

Углеводы:

3 г.

Ингредиенты Количество порций 4

Шпинат 1 пучок

Рукола 1 пучок

Салат 1 пучок

Редис 8 шт.

Горошек зеленый 50 г.

Чеснок 1 зубчик

Сыр 50 г.

Лимонный сок по вкусу

Маслины по вкусу

Салат «Летние дары» описание рецепта

Салат «Летние дары» очень ароматный, легкий и незатейливый в приготовлении. Он обогащает организм нужными витаминами и совсем некалорийный. В летний сезон обязательно порадуйте себя этим замечательным салатиком!

Салат «Летние дары» рецепт с фото по шагам

Для начала подготовим все ингредиенты.

Далее редис режем тонкими кружочками, сыр - брусочками. Зелень рубим произвольно, а чеснок измельчаем. Смешиваем все ингредиенты, солим, перчим и заправляем лимонным соком с маслом. Салат готов!

Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукты	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Шпинат	1	0	2	12
Рукола	4	1	3	35
Салат	4	1	5	40
Редис	2	0	5	32
Горошек зеленый	3	0	4	28
Чеснок	0	0	0	0
Сыр	13	13	0	175
Всего в блюде	27	15	19	322
Всего в 1 порции:	7	4	5	81
Всего в 100 граммах:	4	2	3	46